Tyky & ajankohtaiset tapahtumat
PALVELUT:
Alta löydät erilaiset paketit sekä sivun alareunasta AJANKOHTAISET KURSSIT & TAPAHTUMAT
Haluaisitko kannustaa työntekijöitä tai työkavereita panostamaan hyvinvointiin ja voimaan paremmin? Inspiroiva TYKY-päivä antaa, motivaatiota ja hyvää oloa.
Liikunnan antaa energiaa työpäivään ja tukee erilaisissa työasennoissa, jolloin ennaltaehkäisemme mm. tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Panostus henkilöstön terveyteen kannattaa aina. Pitämällä huolta itsestämme ja työkyvystämme tuemme koko työpaikan hyvinvointia.
Erilaista ja hauskaa puuhaa synttäreille, polttareihin tai kaveriporukalle? Vietä yhdessä ikimuistoinen ja innostava päivä.
HYVINVOINTIPÄIVÄ:
Yhdistelmä luentoa ja liikuntaa. Päivän jälkeen olo on energinen ja inspiroitunut.
HYVINVOINTILUENNOT:
1. Ravitsemusluento: mm. energiaravintoaineet, monipuolista ja terveellistä syömistä herkut sallien, vinkkejä mitä syödä kiireisenä työpäivänä, entä ennen tai jälkeen treenin? Yleisimmät puutokset Suomalaisten ruokailuissa.
2. Liikuntaluento: näin pääset alkuun treeneissä, kestävyysharjoittelun kulmakivet ja voimaharjoittelun ABC. Miten koostaa oma treeniohjelma mm. sarjat, toistot ja palautus.
3. Oma valinta: aihe rajataan asiakkaan toiveen mukaan ja voi koostua useammastakin aiheesta.
Luennon kesto: n. 60 min
(Luento ei tallennu).
LIIKUNTA:
Tehokasta ja hauskaa treeniä tai lempeää liikkuvuusharjoittelua. Treenit suunnitellaan aina toiveen mukaan. Treeni voi sisältää esim. jumppaa, hiit-treeniä kuntopiiri tyyppisesti, erilaisia hauskoja ryhmäpelejä/kisailuja tai hyvän mielen rentoutumisharjoituksia. Mahdollisuuksien mukaan voi tunnilla käyttää myös välineitä esim. tankoja, käsipainoja, kuminauhoja.
Treeni 30 min
Treeni 45 min
Treeni 60 min
Vinkki: Kuntosaliohjaus on tällä hetkellä suosituin paketti. Käymme ohjauksessa läpi voimaharjoittelua.
PYYDÄ TARJOUS ja suunnitellaan juuri teille sopiva kokonaisuus!
AJANKOHTAISET KURSSIT & TAPAHTUMAT:
Kesätreenejä tulossa kesäkuussa 2024.
Jätä toive minkä tapahtuman haluaisit toteutettavan!
ILMOITTAUTUMINEN & lisätiedot:
westerlundmaria@outlook.com
Kuka vaan voi osallistua, et tarvitse erillistä jäsenyyttä.