Personal training valmennus
VALMENNUSPAKETIT:
Esimerkkejä valmennuspaketeista
Strength & power: sinulle joka haluat joko aloittaa kuntosaliharjoittelun tehokkaalla, turvallisella ja hauskalla treeniohjelmalla tai sinulle joka olet jo treenannut vuosia, mutta haluat viedä treenisi uudelle tasolle ja ottaa kaiken ilon irti voimaharjoittelusta.
Inspiroiva elämäntapamuutos: tämä valmennus käynnistää pidemmän tähtäimen elämäntapamuutoksen. Et joudu jättämään juhlia väliin valmennuksen aikana. Saat eväät monipuoliseen ja terveelliseen syömiseen, herkut sallien. Innostavat treenit tukevat terveyttä ja tavoitettasi. Tämän jälkeen sinun ei tarvitse enää aloittaa alusta!
Freestyle: Onko tavoitteesi jokin muu? Haluatko esim. parantaa hapenottokykyä, päästä eroon niska-hartiaseudun jumeista tai parantaa liikkuvuutta? Tämä on sinulle.
Valmennuspaketit
5h* 10h 15h 20h
DUO- valmennus (2 henkilöä) treenaa yhdessä ystävän kanssa ja jaa kustannukset:
5h DUO 10h DUO
Huom. Valmennuksen kesto pidentyy jos välissä on omia treeniviikkoja. Tämä ei nosta valmennuksen hintaa.
Valmennus sisältää treenit paketin keston mukaan, treeniohjelmat, esimerkki viikkosuunnitelman arkeesi sopivaksi. Halutessasi viikkoraportit ja niistä palautteen sekä ruokapäiväkirjan analysoinnin, ravintoneuvontaa ja tarpeen mukaan ruokaohjelman, joka on laadittu ruokapäiväkirjasi pohjalta.
Muut valmennuspalvelut
Henkilökohtainen treeniohjelma kotiin tai salille 89e
Sis. alkuhaastettelun s-postitse, treeniohjelman (mahdolliset jaot esim. alakroppa, yläkroppa ja koko kroppa) tekniikkaohjeilla, anatomiakuvilla ja kuvilla.
Henkilökohtainen treeniohjelma kotiin tai salille + opastus 60 min 139e
Sis. alkuhaastattelun s-postitse, treeniohjelman (mahdolliset jaot esim. alakroppa, yläkroppa ja koko kroppa) tekniikkaohjeilla, anatomiakuvilla ja liikekuvilla sekä 60 min valmennuksen.
UUTUUS: Toiveesta mukana nyt myös ravintoneuvonta 60 min 69e
sis. Ruokapäiväkirjan täytön ja siitä palautteen, yleistä ravintoneuvontaa sekä tapaamisen 60 min. Ei sis. ruokaohjelmaa.
Teenage 15-18v. valmennus 3x45 min 199e
Tutustu kuntosalitreeniin turvallisesti. Sis. alkuhaastattelun puhelimitse huoltajan kanssa, 3- jakoisen ohjelman ja treenit 3x45 min. (1 paketti/ asiakas).
Etävalmennus: kysy lisää!
Ota yhteyttä niin kerron lisää paketeista!
Pidätän oikeuden tehdä hinnan muutoksia tai muita muutoksia.